Le Bain Glacé
Une immersion guidée, pas une épreuve.
Un espace où l'on apprend à rester calme quand le corps veut fuir, accompagné, respiration après respiration.
L’approche
Ici, le bain froid n'est pas présenté comme un traitement ni comme un défi.
C'est une expérience de régulation : lorsque le corps rencontre l'eau froide, le système nerveux s'active. L'enjeu n'est pas de lutter, mais d'apprendre à revenir vers le calme, par la respiration et la présence.
Cette expérience est portée par Laëtitia Gallucci, forte de plus de vingt ans de pratique en psychothérapie, hypnose et travail des tensions profondes.
Son apport se situe autant dans l'accompagnement — avant, pendant, après — que dans l'immersion elle-même.
Un laboratoire de calme, pas une performance
Respiration
Accompagnement
Lieu privatisé
Déroulé de l’accompagnement
Avant, pendant, après …le bain glacé
Tout se joue autant autour de l'immersion que dans l'eau. L'accompagnement fait la différence.
Avant
Cinq à dix minutes de respiration lente (inspiration courte, expiration allongée), le temps de poser une intention, d'observer les sensations et de relâcher les épaules.
Pendant
Immersion en eau froide (8–12 °C), quelques minutes selon votre habitude. On ralentit l'expiration, on relâche la mâchoire, on ouvre les épaules — et l'on découvre qu'on peut retrouver son calme.
Après
Pas de choc chaud : on laisse le corps produire sa propre chaleur (peignoir, marche tranquille, boisson chaude), puis vient un temps de sauna, de massage ou de mise en mots.
Durée d'immersion adaptée à chacun, de 30 secondes pour débuter à quelques minutes.
Le froid n'a pas besoin d'être long pour être bénéfique.
« Ce n'est pas le froid que vous allez rencontrer, c'est votre manière d'y répondre. »
Ce que l’on ressent avec un bain froid
Des effets concrets, présentés avec justesse
Détente & mental apaisé
Une détente profonde après la séance, une tension mentale qui redescend, et souvent un meilleur endormissement quelques heures plus tard.
Régulation émotionnelle
Rester présent malgré l'inconfort, diminuer les réactions impulsives au stress, reprendre le sentiment de maîtrise de son corps.
Récupération
Après un effort intense : moins de courbatures, une sensation de jambes plus légères, une récupération vécue comme améliorée.
Nous présentons ces bénéfices avec mesure : le bain froid soutient la détente, la régulation et la récupération,
sans se substituer à un avis ou à un soin médical.
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Le Massage Intuitif
La séance de référence : deux heures de présence à soi, entièrement personnalisées.
2h . 160€
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Massage et chaleur (à venir)
Accès au jacuzzi ou au sauna dôme (30–45 min) avant la séance, pour préparer le corps.
Dès …€
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Rituel Signature - 3h
Sauna dôme ou jacuzzi, massage intuitif de 2 h, tisane et temps de retour au calme.
3h . 250€
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Rester calme malgré le froid
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Réservez votre créneau et laissez-vous guider, respiration par respiration